Heute Nacht Klarträumen

Stellen Sie sich vor, Sie könnten die Welt bereisen, während Sie schlafen. Sie können jedes einzelne Lebensmittel auf dem Planeten kostenlos probieren, teure Designerkleidung anprobieren, mit Berühmtheiten oder verlorenen Lieben abhängen und vielleicht sogar einen existenziellen Dialog mit Ihrem Haustier führen.

  • Willst du lernen deine Träume zu steuern?
  • Willst du jede Nacht ein neues Abenteuer erleben?
  • Willst du deine Träume nutzen um etwas sinnvolles zu lernen?
  • Willst du der Regisseur deiner Träume werden?
  • Willst du mithilfe des Zugangs zum Unterbewusstsein dein Leben revolutionieren?

All das ist möglich, wenn Sie lernen, wie man luzide Träume hat.

Die meisten Menschen haben mindestens einmal in ihrem Leben einen luziden Traum erlebt. Vielleicht befanden sie sich mitten in einem besonders schrecklichen Alptraum, und etwas machte sie darauf aufmerksam, dass ihre Lage ein Traum und nicht real war. In dieser Phase des Bewusstseins geschieht Magie. Sie erkennen, dass Sie sich in einer völlig neuen Welt befinden, die Sie kontrollieren können. Es ist möglich, durch sie hindurchzugehen, ohne Verletzungen oder Konsequenzen.

In diesem Leitfaden geben wir Ihnen bewährte Tipps, wie Sie anfangen können, luzide Träume zu haben. Obwohl es eine Fähigkeit ist, die Sie mit der Zeit immer besser werden, haben wir einige Tricks, die Ihnen helfen können, schon heute Abend eine bewusste Vision zu bekommen!

Was ist luzides Träumen?

Ein luzider Traum ist eine bewusste Fantasie. Sie sind sich bewusst, dass Sie träumen, bleiben aber im Schlaf. Wenn Sie sich in diesem Zustand befinden, können Sie Ihren Traum selbst kontrollieren und eine ganz neue Welt erkunden. Das Ausmaß der Kontrolle, die Sie durch luzides Träumen über Ihren Traum ausüben können, ändert sich und sind sich völlig bewusst, dass Sie sich in einem Traum befinden. Unglaublich, oder?

Es gibt zwei Arten von luziden Träumen:

Vorteile luzides Träumen

Wählen Sie Ihren Traum

Unsinnige Träume sind langweilig. Wenn Sie Klarträumen können, wählen Sie, welche Träume Sie haben werden und können diese lenken. Unser Unterbewußtsein ist ein mächtiges System; wenn Sie also schon einmal in Paris waren, dann wären Sie überrascht, wie detailliert Ihr Kopf in der Lage ist, dies für Sie zu träumen. Bon, voyage!

Kreativität

Die einzige Grenze bei dieser Art des Träumens ist Ihre Vorstellungskraft. Wenn Ihr bewusster und Ihr unterbewusster Verstand zusammenarbeiten, um eine neue Welt zu schaffen, werden Sie erstaunt sein, was alles möglich ist. Vielleicht werden Sie sogar eine bemerkenswerte, lebensrettende Erfindung in Erwägung ziehen.

Lucid Dream

Wiedervereinigung mit verlorenen geliebten Menschen

Wenn Sie einen geliebten Menschen verloren haben und ihn schrecklich vermissen, finden Sie vielleicht Trost in der Erfüllung eines Traums und in einem Dialog, bei dem Sie ein aktiver Teil sind und nicht nur ein Beobachter des Gesprächs sind.

Die Gespräche ergeben oft keinen Sinn, und wir fühlen uns hilflos, wenn wir aufwachen und uns fragen, warum wir mit ihnen über das Ausräumen des Geschirrspülers gesprochen haben, wenn wir doch ein viel anregenderes Gespräch hätten führen können. Mit Klarträumen können Sie dieses Gespräch lenken und die Fragen stellen, die Sie interessieren.

Ängste abbauen

Ein Klartraum ist ein idealer Zeitpunkt, um Ihre Ängste zu konfrontieren, denn es gibt keine Konsequenzen. Nichts kann Sie in einem Traum verletzen. Falls Sie Höhenangst haben, dann träumen Sie vom Fallschirmspringen! Wenn Sie Angst davor haben vor Menschen zu sprechen, träumen Sie davon, wie Sie eine tolle Präsentation halten und Zuspruch erhalten.

Lucid Dream meditation

Kommunizieren Sie mit Ihrem Unterbewusstsein

Unser Unterbewußtsein ist grösser als unser Bewußtsein, und es speichert laufend Sinneswahrnehmungen im Hintergrund ab. Falls Sie Muster der Abhängigkeit oder Selbstsabotage haben, die Sie erfolglos zu durchbrechen versucht haben, ist Ihr Unterbewusstsein am Werk. Während eines luziden Traums können Sie mit Ihrem Unterbewusstsein kommunizieren und es auch neu programmieren!

Fertigkeiten verbessern

Wenn Sie sich in etwas verbessern wollen, wie z.B. ein Musikinstrument zu spielen, ist das Träumen darüber ein einfacher Ansatz, um sich darin zu „üben“ und zu verbessern. Indem Sie sich über die Fertigkeit ärgern, die Sie gerne verstehen würden, werden Sie entdecken, dass Sie sie viel schneller beherrschen, wenn Sie Übungszeit in Ihre Träume einbauen.

Inspiration

Ihr Unterbewusstsein ist eine riesige Datenbank mit allem, was Sie jemals erlebt haben, ob Sie sich daran erinnern oder nicht. Vieles von dem, was um Sie herum passiert ist, ist Ihnen vielleicht gar nicht bewusst, aber Ihr Unterbewusstsein protokolliert und verfolgt diese Hinweise.

Falls Sie in einem kreativen Bereich tätig sind und um Inspiration ringen, könnte ein luzider Traum genau das sein, was Sie brauchen, um die Phantasie zu beflügeln und Ideen zu synthetisieren, die Sie bereits hatten. In Ihrem Wachzustand hätten Sie keinen Zugang dazu!

Albträume verhindern

Falls Sie von einem feuerspeienden Drachen gejagt werden, müssen Sie nicht mehr die Rolle des Leidtragenden spielen. Stattdessen zaubern Sie Ihr Schwert herbei, drehen sich mutig um, erschlagen den Drachen und retten die Prinzessin.

Wie schrecklich Ihr Alptraum auch sein mag, sobald Sie die Kunst des luziden Träumens beherrschen, können Sie das Problem zumindest kontrollieren und finden Trost in dem Wissen, dass Ihnen nichts passieren kann.

Schritte, um heute Nacht luzide zu werden

Lesen Sie über luzide Träume

Der erste Schritt wäre, alles darüber zu lernen, wie Sie einen luziden Traum bekommen können. Glücklicherweise sind Sie an der richtigen Stelle. Es gibt eine Vielzahl von ausführlichen Informationen und Anleitungen, aber dieser Leitfaden enthält nahezu alles, was Sie brauchen, um Ihre Reise in den bewussten Schlaf zu beginnen.

Realitäts-Check

Führen Sie jeden Tag mindestens zehn Faktenchecks durch. Wenn Sie lernen, wie man luzide träumt, beginnen Sie mit 25 pro Tag, und Sie können sie reduzieren, wenn Sie besser in dieser Fähigkeit werden. Machen Sie sich keine Sorgen; es dauert nur einen Moment, sie durchzuführen.

Ein Beispiel: Schauen Sie sich eine Ihrer Handflächen an. Benutzen Sie einen Finger Ihrer anderen Hand und überlegen Sie, ob Sie ihn durch Ihre eigenen Hände schieben.

Für den Fall, dass Sie wach sind, wird Ihr Finger die Oberfläche Ihrer Hand erreichen, aber wenn Sie träumen, dann wird der Finger durch die Hand durchgehen.

Das Ziel eines Faktenchecks ist, eine einfache Handlung auszuführen, die beweist, dass Sie wach sind. Das Ergebnis wird wahrscheinlich unterschiedlich ausfallen, wenn Sie schlafen oder wach sind. Indem Sie diese Handlung mehrmals am Tag wiederholen, wird sie zu einer Gewohnheit, die Ihr träumender Verstand aufnimmt. Wenn Ihr Körper diese Aufgabe in einem Zustand erledigt, werden Sie darauf vorbereitet sein, feststellen zu können, dass Sie träumen.

Elektronische Geräte ausschalten

Schalten Sie mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen alle elektronischen Geräte aus, deren Bildschirme leuchten. Damit sind Fernseher, Tablets, Smartphones usw. gemeint. Es wäre hilfreich, wenn Sie Ihr Schlafzimmer so dunkel wie möglich gestalten, um den Schlaf zu fördern, und sicherzustellen, dass Ihr Körper ausreichend Cortisol, das Hormon, das den Schlaf ermöglicht, produziert. Da Licht die Melatoninproduktion stört, müssen Sie Ihre Umgebung dunkel halten.

Dieser nächste Schritt ist einer, den beginnende luzide Träumer oft falsch machen. Wenn Sie diese Anleitung befolgen, können Sie Ihre Fortschritte schnell verfolgen. Stellen Sie den Wecker auf fünf Stunden nach dem Einschlafen. Idealerweise sollte der Wecker zwischen 4 und 6 Uhr morgens gestellt werden.

Die Idee ist, dass der Wecker Sie aus dem REM-Schlaf weckt und Sie sofort wieder einschlafen können. Sie werden die Techniken in den nächsten Schritten anwenden, um sicherzustellen, dass Sie in einen Zustand des luziden Träumens eintreten.

Zu beachten: Der Weckton sollte beruhigend sein. Er muss Sie zwar aufwecken, aber ein schrilles Geräusch, ein ständiges Summen oder ein unangenehmer Klingelton sind zu aufdringlich. Entscheiden Sie sich für Charaktertöne oder etwas Angenehmes.

Öffnen Sie nicht die Augen, sobald Sie den Wecker ausschalten. Halten Sie den Wecker so nahe bei sich, dass Sie ihn problemlos erreichen können.

Lucid Dream fear

Mit geschlossenen Augen aufwachen

Dies ist wichtig. Auch wenn Sie nur kurz aufwachen, halten Sie die Augen geschlossen. Sie bereiten Ihren Körper darauf vor, in den Schlaf zurückzukehren, obwohl Ihr Gehirn weiterhin halbwach und energiegeladen sein wird.

Führen Sie ein „WBTB“ durch

Diese Abkürzung steht kurz für „Wake Back-To-Bed “ Wenn Sie aus dem Tiefschlaf erwachen, trainieren Sie Ihren Körper, wieder einzuschlafen, während Ihr Gehirn weiterhin wach bleibt. Es mag unmöglich erscheinen, das zu tun, aber vertrauen Sie uns, Sie werden es mit ein wenig Übung hinbekommen.

Nachdem Sie also Ihren Wecker ausgeschaltet und Ihre Augen geschlossen haben, beginnen Sie die Auswirkungen zu spüren. Sie werden merken, dass Ihr Körper in den Schlaf abdriftet. Ihr Körper wird versuchen, Sie auszutricksen und zu verraten, dass Ihr Gehirn wach ist. Es wird das tun, indem es eine Schlafbewertung vornimmt. Es wird Ihrem Verstand eine starke Botschaft senden, dass Sie sich umdrehen, Ihren Bauch berühren, sich an der Nase kratzen müssen usw. Bekämpfen Sie das Bedürfnis, sich zu bewegen.

Sobald Ihr Körper sicher ist, dass Sie schlafen, wird er die Kontrolle abgeben, und außerdem werden Sie beginnen, Farben, Formen und sogar flüchtige Eindrücke der Landschaft zu sehen. Es wird allmählich Form annehmen und voila! Sie befinden sich in einem luziden Traum.

Zusätzliche Tipps & Techniken

Meditieren Sie

Im letzten Teil haben wir auf die Trennung zwischen Körper und Geist Bezug genommen. Meditation, wenn sie richtig durchgeführt wird, macht es möglich, diese Fähigkeit zu üben.

Sie haben sicherlich schon gehört, dass buddhistische Mönche stundenlang meditieren. Sie sitzen still da, ohne sich zu bewegen. Keine Toilettenpausen, kein Appetit, kein Husten. Trotzdem sehen sie wundersame Visionen und erleben die Realität auf eine völlig neue Weise.

Wie sind sie dazu in der Lage, das zu erreichen? Es liegt daran, dass ihr Körper eingeschlafen ist, ihr Geist aber wach ist. Luzides Träumen ist ganz ähnlich und erfordert die gleichen Fähigkeiten.

Binaurale Beats hören

Vielleicht haben Sie schon einmal von binauralen Beats gehört, die Ihnen beim Fokussieren, Lernen, Konzentrieren und sogar beim Schlafen helfen, aber sie sind auch in der Lage, beim luziden Träumen zu helfen. Die beiden Frequenzen, die gleichzeitig abgespielt werden, dringen in jedes Ohr einzeln ein und werden vom Verstand als eine einzige Frequenz verarbeitet, die die beiden zusammenführt.

Der Trick bei der Erstellung dieser Tracks für luzides Träumen besteht darin, die Hz (Frequenz) mit den richtigen Gehirnwellen in Einklang zu bringen, um die Aktivität zu fördern. In Fällen wie diesem benötigen Sie Theta-Wellen, die zwischen 4 Hz und 8 Hz liegen.

Wenn Sie Videospiele spielen, dann tauchen Sie in eine völlig neue Welt ein. Es ist möglich, mehr über die Ränder des neuen Universums zu erfahren. Falls Sie Rennspiele gespielt haben, dann haben Sie sich wahrscheinlich gefragt, wo Sie hinfahren würden, wenn Sie von der Strecke abkommen, probieren Sie dies in einem luziden Traum aus.

Falls Sie sich in einem RPG (Rollenspiel) befinden, dann haben Sie sich vielleicht von Ihrer bekannten Route weggewagt, um herauszufinden, was dahinter liegt. Drängen Sie sich dazu, neue Gebiete zu erforschen, obwohl Sie im Spielmodus sind, und auch, wenn Sie schlafen, werden Sie dafür gerüstet sein.

Nehmen Sie Galantamin

Galantamin ist ein organisches Ergänzungsmittel, das oft für Alzheimer-Patienten empfohlen wird, um das Gedächtnis und die Gehirnfunktion zu verbessern. Dieser Stoff wird häufig in Pflanzen wie Löwenzahn gefunden, und wird kommerziell für den oralen Gebrauch aus Blumen wie der Spinnenlilie gewonnen.

Verschiedene Studien zeigen, dass diese Ergänzung geeignet ist, den REM-Schlaf zu verlängern und die Schlaferinnerung zu fördern. Diese Analyse zeigte, dass die Wahrscheinlichkeit, eine luzide Begegnung zu bekommen, 5,8 Mal höher war, als wenn der Studienteilnehmer ein Placebo einnahm.

Nehmen Sie Vitamin-B-Präparate

Bevor Sie sich mit Vitamin-B-Präparaten vollstopfen: Die Nummer, des Vitamins, welches wichtig für einen Klartraum ist, ist die 6, entsprechend brauchen Sie Vitamin B6. Der Zusammenhang zwischen der Einnahme dieses speziellen Vitamins und dem Eintritt in eine bewusste Vision ist noch nicht vollständig geklärt. Dennoch deuten Studien darauf hin, dass die Erhöhung des Serotoninspiegels durch dieses Supplement die Träume lebhafter und lebendiger macht.

Lucid Dream

Häufig gestellte Fragen

Gibt es irgendwelche Gefahren beim luziden Träumen?

Während Sie keinem körperlichen Risiko ausgesetzt sind, müssen Sie sich möglicherweise darauf einstellen, neue Emotionen zu fühlen und unangenehme Erfahrungen zu machen. Nochmals, nichts davon wird Ihnen schaden, Sie sind in einem Traum. Es wird aber anfangs etwas seltsam erscheinen.

Können auch Anfänger einen luziden Zustand erreichen?

Wie bei allem, macht Übung den Meister, aber viele Männer und Frauen erleben ihren ersten luziden Traum innerhalb der ersten paar Nächte, in denen sie die in diesem Artikel erwähnten Techniken ausprobieren.

Was ist ein luzider Albtraum?

Es ist genau dasselbe wie ein luzider Traum, aber anstatt angenehm zu sein, ist es ein Albtraum. Die fantastische Nachricht ist, dass Sie, da Sie sich der Situation bewusst sind, in der Lage sein werden, eine aktivere Rolle in dem Fall zu übernehmen und das zu konfrontieren, was auch immer den Albtraum verursacht