Luzides Träumen: Wie man luzide Träume hat

Beim luziden Träumen ist man sich der Tatsache bewusst, dass man träumt. Dieses Bewusstsein kann von einem ganz schwachen Erkennen dieser Tatsache (das oft zu kurz und vernebelt ist, um als wirklich luzide zu gelten) bis zu etwas so Bedeutungsvollem wie einer Bewusstseinserweiterung reichen, die über das hinausgeht, was man selbst im Wachleben je erlebt hat.f

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Ein luzider Träumer spiegelt persönliche Tendenzen und Grade von Fähigkeiten wider, die durch Übung und Erfahrung erreicht wurden. Obwohl ein luzider Träumer die Anordnung, die Charaktere, den Verlauf usw. des Traums mitbestimmen kann, ist es nicht selbstverständlich, dass sich in einem luziden Traum alles darum dreht, was der Träumer möchte.

Erfahrene luzide Träumer, die des Öfteren luzide sind, werden weiterhin psychologische und bedeutsame Herausforderungen in der Traumwelt erleben. Das Angenehme und das Schwächende, das Angenehme und das Herausfordernde, das Schöne und das Schreckliche werden genauso hervorgerufen wie beim gewöhnlichen Träumen. Aber während ein wiederkehrender Traum mit den verschlungenen Feinheiten der unterbewussten Gedanken gefüllt ist, die ihre Schwierigkeiten vor einem weitgehend unbewussten Träumer aufzählen, hat ein luzider Träumer die Möglichkeit, auf jeder Ebene bewusst zu forschen.

Luzide Träume treten normalerweise auf, wenn eine Person mitten in einem regulären Traum ist und plötzlich realisiert, dass sie träumt. Dies wird dann als „luzid“ bezeichnet und die Person kann in eine von mehreren Ebenen der Luzidität eintreten. In der untersten Stufe ist sich der Träumende vielleicht nur schwach bewusst, dass er träumt, aber er denkt nicht rational genug, um zu verstehen, dass die Ereignisse/Personen/Handlungen aus dem Traum nicht real sind/keine Bedrohung darstellen.

Auf der maximalen Stufe ist sich der Träumende vollständig bewusst, dass er oder sie schläft und kann die totale Kontrolle über seine Handlungen im Traum haben. Bei geringer psychologischer Kraft könnten Ihre Schlussfolgerungen nicht durch Ihre Meinung, sondern durch Ihren Verstand verzerrt sein. Mit den folgenden Ansätzen zum luziden Träumen können Sie Ihre Träume beherrschen.

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Schritte

Die grundlegenden Schritte, die Sie befolgen sollten um luzides Träumen zu lernen:

  1. Fragen Sie sich im Laufe des Tages immer wieder: „Träume ich?“ und führen Sie einige Faktenkontrollen durch, wann immer Sie sich daran erinnern. Mit etwas Übung werden Sie dies in Ihren Träumen automatisch erkennen und im Falle eines Falles durchführen.
  2. Führen Sie ein Traumtagebuch. Dies ist vielleicht der erste Schritt zum luziden Träumen. Bewahren Sie es nachts in der Nähe Ihres Bettes auf und schreiben Sie sofort nach dem Aufwachen hinein. Oder Sie können ein Aufnahmegerät behalten, falls es Ihnen leichter fällt, Ihren Traum laut zu wiederholen. So können Sie Ihre typischen Traumelemente (Personen aus Ihrer Vergangenheit, bestimmte Orte usw.) erkennen und Ihrem Verstand mitteilen, dass Sie es ernst meinen, sich an Ihre Träume zu erinnern!
  3. Finden Sie die beste Zeit für einen luziden Traum heraus. Indem Sie auf Ihren Schlafrhythmus achten, können Sie Ihren Schlafrhythmus so gestalten, dass er Ihnen hilft, luzide Träume zu induzieren.

Studien deuten darauf hin, dass ein paar Stunden vor dem Aufwachen am Morgen die beste Zeit ist, um einen luziden Traum zu haben.

Luzide Träume sind stark mit dem REM-Schlaf verbunden. Der REM-Schlaf tritt viel häufiger kurz vor dem Erwachen auf. Das bedeutet, dass sie am häufigsten kurz vor dem Aufwachen einen Klartraum haben.

Träume laufen während des Schlafs normalerweise in 60-Minuten-Zyklen ab. Wenn Sie an der Traumerinnerung arbeiten, kann es praktisch sein, zu versuchen, während eines dieser Zyklen aufzuwachen (unterbrochene Träume sind oft die, an die wir uns erinnern).

4. Stephen Laberges mnemotechnische Induktion des luziden Träumens (MILD) Technik

  • Stellen Sie Ihren Wecker so, dass Sie 4 1/2, 6 oder 7 1/2 Stunden nach dem Einschlafen aufwachen.
  • Wenn Sie von Ihrem Wecker geweckt werden, versuchen Sie, sich so gut wie möglich an den Traum zu erinnern.
  • Wenn Sie glauben, sich so weit wie möglich erinnert zu haben, kehren Sie in Ihr Bett zurück und stellen sich vor, dass Sie sich in Ihrem letzten Traum befinden, und werden sich bewusst, dass Sie träumen. Sagen Sie sich: „Ich werde mir bewusst, dass ich träume“, oder etwas Vergleichbares. Tun Sie dies, bis Sie glauben, dass Sie dies verinnerlicht haben. „Dann schlafen Sie ein.
  • Wenn zufällige Ideen auftauchen, während Sie versuchen, einzuschlafen, dann wiederholen Sie den Teil mit der Vorstellung und der Selbstsuggestion und versuchen Sie es erneut. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie glauben, dass es eine ganze Weile dauert. Je länger es dauert, desto wahrscheinlicher ist es, dass es sich manifestiert und Sie einen luziden Traum haben werden.

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5. Versuchen Sie die WBTB (Wake Back To Bed)-Technik — Die erfolgreichste Technik.

  • Gehen Sie zu Bett
  • Stellen Sie Ihren Wecker auf 5 Stunden, nachdem Sie eingeschlafen sind.
  • Nachdem Sie aufgewacht sind, bleiben Sie eine Stunde lang wach und konzentrieren sich nur auf Ihren Traum und die Luzidität.
  • Kehren Sie mit der MILD-Technik in den Schlaf zurück.

6. Versuchen Sie die WILD-Technik (Wake Initiated Lucid Dream)

  • Am einfachsten können Sie diese Technik ausprobieren, wenn Sie eine Mittagsschlaf einlegen oder gerade 3-7 Stunden geschlafen haben.
  • Versuchen Sie, direkt in einem ruhigen, aber konzentrierten Zustand zu meditieren. Sie können versuchen, die Atemzüge zu zählen, sich vorzustellen, wie Sie eine Treppe hinauf- oder hinabsteigen, durch das Sonnensystem fallen, sich an einem ruhigen, schalldichten Ort aufhalten, usw.
  • Das Anhören von Klartraum fördernden Geräuschen / Musik für eine gewisse Zeit wird Sie leicht in den REM-Schlaf versetzen.
  • Beachten Sie die Warnungen am Ende, gerade bei dieser Technik sind sie wichtig zu beachten.

7. Die Diamant-Methode der Meditation

Wenn Sie meditieren, versuchen Sie, Ihr Leben, sowohl das Wach- als auch das Traumleben, als Facetten eines Diamanten zu visualisieren. Einige entscheiden sich dafür, diesen „Diamanten“ das Universum zu nennen, andere Gott, sowie „Ihren eigenen Geist. “ Hier geht es darum, dass wir anfangen zu erkennen, dass im Leben alles auf einmal geschieht. Es ist einfach unsere „Wahrnehmung“, die unsere Geschehnisse in eine lineare oder „zeitliche“ Reihenfolge bringt.

So wie ein Diamant, findet jede Facette unseres Lebens, wenn sie als eine einzelne Erfahrung gesehen wird, im gleichen Zeitraum statt, den der „Phantasiekörper“ erlebt. Auch Astral Reisende kennen diese Methode. Denken Sie daran, dass diese Übung nur eine leichte Veränderung des Bewusstseins erfordert.

8. Vertiefen Sie sich in das Thema

Sie können sich z.B. Webseiten zum luziden Träumen ansehen, Filme mit luzidem Träumen anschauen (z.B. Waking Life, Vanilla Sky, Inception), Bücher darüber lesen, usw.

9. Versuchen Sie, ein „A“ (für „alert“) in Ihrer Handfläche zu visualisieren

Beobachten Sie das „A“ jedes Mal während Sie versuchen einzuschlafen. Schließlich werden Sie das „A“ in Ihrem Schlaf beobachten und luzide werden.

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10. Realitätschecks

Machen Sie sich die Übung, Realitätschecks durchzuführen. Machen Sie jedes Mal drei Faktenchecks, wenn Ihnen etwas ungewohnt, enorm frustrierend oder unsinnig erscheint, und diese Gewohnheit wird sich wahrscheinlich in Ihre Träume übertragen. In einem Traum können diese Sie darüber informieren, dass Sie träumen und Sie luzide werden lassen. Um sich daran zu erinnern, in Phantasien Realitätschecks durchzuführen, müssen Sie sich angewöhnen, im wirklichen Leben Realitätschecks durchzuführen. Eine Möglichkeit, einen Realitätscheck durchzuführen, besteht darin, nach „Traumhinweisen“ (Elemente, die häufig in Ihren Träumen vorkommen, suchen Sie diese in Ihrem Traumtagebuch) oder nach Gegenständen zu suchen, die normalerweise im wirklichen Leben nicht existieren würden, und dann die Realitätschecks durchzuführen

Wenn diese Handlungen zur Gewohnheit werden, wird eine Person beginnen, sie in ihren Träumen durchzuführen und zu dem Schluss kommen, dass sie träumt. Das häufige Durchführen von Realitätschecks kann die Fantasien stabilisieren. Dies wird auch als DILD (Dream Induced Lucid Dreams) bezeichnet. Einige Taktiken beinhalten:

  • Auf eine Digitaluhr schauen, um zu sehen, ob die Zeit gleich bleibt
  • In einen Text schauen, wegschauen und dann zurückschauen, um zu sehen, ob er sich verändert hat
  • Einen Lichtschalter umlegen
  • In einen Spiegel schauen (Ihr Bild wird im Traum meist verschwommen oder gar nicht erscheinen). Allerdings kann Ihre Figur in einem Spiegel entstellt sein, was Sie in einen Alptraum oder einen Traum hineinschrecken lässt
  • Sie kneifen sich die Nase zu und versuchen zu atmen
  • In Ihre Hände blicken und sich fragen: „Träume ich? “ (wenn Sie träumen, sehen Sie meist weniger oder mehr als fünf Finger an Ihrer Hand)
  • Springen Sie aus der Atmosphäre; Sie sind normalerweise in der Lage, durch Phantasien zu fliegen
  • Sich selbst stechen; beim Träumen kann Ihr „Fleisch“ viel elastischer sein als im wirklichen Leben
  • ein häufiger Realitätscheck ist das Durchstoßen der Finger Ihrer Hände
  • Sich in den Arm kneifen/stechen. Im Traum sollten Sie das Zwicken/Beißen nicht spüren können. Trotzdem kann es sein, dass dies nicht funktioniert, da sich die Handlungen auch im Traum auf Ihren Körper auswirken können.
  • Ein Versuch ist das Anlehnen an eine Wand. Im Traum fallen Sie oft durch Wände.

11. Verlängern Sie luzide Träume

Indem Sie sich mit dem ganzen Körper drehen oder sich im Traum rückwärts fallen (Vorstellung, den REM zu verlängern) lassen und Ihre Hände massieren (verhindert, dass Sie das Gefühl haben, im Bett zu liegen). Seien Sie beim Drehen vorsichtig. Erinnern Sie sich selbst beim Drehen oder Fallen daran, dass Sie träumen, da Sie sich an einem völlig anderen Ort wiederfinden, wenn Sie mit dem Drehen aufhören oder auf den Boden aufschlagen, und sonst möglicherweise die Luzidität verlieren. Wenn Sie das Gefühl haben, dass ein Traum „abgelöst“ wird oder im Begriff ist, zu verblassen, schauen Sie auf den Boden und visualisieren Sie Ihre Umgebung und erinnern Sie sich daran, dass Sie immer noch träumen. So können Sie Ihre luziden Träume verlängern und mehr Zeit in der Traumwelt verbringen.

12. Proaktiv sein

Seien Sie proaktiv in Bezug auf Ihren Traum. Haben Sie ein Ziel vor Augen und versuchen Sie, es zu erreichen.

13. Hören Sie sich binaurale Beats an

Binaurale Beats werden oft verwendet, um luzide Träume zu induzieren, und einige versichern, dass diese Strategie die Erfolgsrate dramatisch erhöht. Theoretisch senkt das Anhören von Binauralen Beats die Gehirnfrequenzen, was deutliche Effekte wie Entspannung und Trauminduktion auslöst. Achten Sie darauf, dass Sie binaurale Theta-Beats, da sie die gleiche Gehirnwellenfrequenz verwenden, die auch in Träumen verwendet wird. Sie können sich auch binaurale Alpha- und Delta-Beats anhören, da sie es Ihnen ermöglichen, sich zu entspannen und in den Non-REM-Schlaf zu fallen. Am besten funktionieren die Beats von neowake, die speziell  für Schlaf, Meditation, Entspannung, Selbstfindung und Energie entwickelt wurden, sodass sie perfekt für luzide Träume geeignet sind.

14. Traumanalyse

Gehen Sie frühere Fantasien in Ihrem Traumtagebuch durch. Wenn Sie Muster in Ihren Phantasien bemerken, werden Sie Traumzeichen oder bestimmte Gegenstände bemerken, die immer wieder in Ihren Träumen auftauchen. Das kann so einfach sein wie, dass alle Träume sich in einem Hinterhof abspielen, oder dass in all Ihren Fantasien Ventilatoren vorkommen. Gewöhnen Sie sich daran, jedes Mal, wenn Sie Ihr Traumzeichen sehen, einen Traum-Check zu machen, und schließlich werden Sie Ihr Traumzeichen IN einem Traum erkennen, einen Check durchführen und erkennen, dass Sie träumen. So einfach werden Sie luzide.

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Luzides Träumen Checkliste

  1. Wenn Sie sich jede Nacht auf den Schlaf vorbereiten, setzen Sie sich in Ihr Bett, entspannen Sie sich einen Moment, untersuchen Sie eine halbe Stunde lang Ihre Hände und wiederholen Sie: „Ich werde träumen. „
  2. Fahren Sie fort, diesen Ausdruck zu wiederholen, „Ich werde träumen von“, während Sie Ihre Hände untersuchen.
  3. Nach einer halben Stunde, oder wann immer Sie müde werden, machen Sie das Licht aus und gehen schlafen.
  4. Wenn Sie im Laufe der Nacht aufwachen, schauen Sie auf Ihre Hände und sagen Sie genau denselben Satz. Wenn Sie Ihre Hände nicht gesehen haben, erinnern Sie sich an Ihre Absicht, Ihre Hände in einem anderen Traum zu sehen.
  5. Mit konsequenter Übung des Satzes jede Nacht vor dem Einschlafen werden Sie plötzlich Ihre Hände sehen, die Ihnen im Traum gegenüberstehen und bewusst erkennen: „Meine Hände! Das ist ein Traum!“.

Tipps

Luzides Träumen kann Menschen helfen, die häufig Albträume erleben, da es ihnen die Möglichkeit gibt, die Kontrolle über ihre Träume zu übernehmen.

Es macht Spaß, in luziden Träumen zu fliegen.

Um im Traum fliegen zu können, versuchen Sie, nach jedem Versuch höher und höher zu hüpfen. Manche entdecken, dass sie sich selbst trainieren müssen, während andere glauben, dass sie fliegen wollen, und sich deshalb vom Boden abheben, um anfangen zu schweben.

Man kann auch versuchen, an Wänden oder der Decke zu laufen, denn das erste Mal zu fliegen kann einschüchternd sein. Viele Menschen erleben das Fliegen als völlig natürlich und unglaublich berauschend.

Es ist auch cool, sich zu teleportieren. Schließen Sie die Augen, drehen Sie Ihren Traumkörper, stellen Sie sich eine ganz neue Landschaft vor, und öffnen Sie dann die Augen.

Es ist auch möglich, eine körperliche Veränderung auszuprobieren. Es ist schwer, dies auf Kommando zu tun. Sie können sich aber auch eine „Ausrede“ für die Verwandlung einfallen lassen, indem Sie eine Verwandlungsmaschine oder einen Zauberer erschaffen, der Sie in ein Tier verwandeln kann.

All dies sind nicht die einzigen Dinge, die Sie tun können. Sie können alles machen, was Sie wollen, alles sein, was Sie wollen, alles bekommen, was Sie wünschen. Sie brauchen Erfahrung im luziden Träumen, sonst wird es schwierig so zu träumen.

Das Durchführen von Realitätschecks nach dem Aufwachen kann Ihnen ermöglichen, „falsches Erwachen“ in den Träumen zu entdecken, in denen Sie nur träumen, dass Sie aufgewacht sind und so die Luzidität verlieren.

Wenn Sie von etwas oder jemandem besonderem träumen möchten, während Sie in einen leichten Schlaf gleiten, denken Sie an diese Person. Wie sie sich anfühlt, wie sie aussieht, wie sie riecht, usw. Dies wird dazu führen, dass sich Ihr Geist auf diese Sache oder Person konzentriert, und die Chancen stehen gut, dass Ihr Traum davon handeln wird.

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Wenn Sie wiederkehrende Träume haben, dann können Facetten dieser Träume als Faktencheck dienen. Wenn Sie entdecken, dass etwas passiert, das Teil eines wiederkehrenden Traums ist, denken Sie sich: „Das passiert in meinen Träumen; ich muss träumen. „

Wenn Sie etwas entdecken, das im wirklichen Leben unmöglich ist, wie z.B. unter Wasser atmen zu können, kann dies als einfache Überprüfung dienen, um Sie auf die Tatsache aufmerksam zu machen, dass Sie träumen.

Wenn Sie Menschen in Ihrem Traum fragen: „Träume ich? „Träume ich?“, werden sie in den meisten Fällen „Nein“ sagen

Wenn Sie sich nach dem Aufwachen an einen Traum erinnern, bewegen Sie sich möglichst nicht. Die Aktivierung Ihrer Muskeln kann es erschweren, auf die Teile Ihres Geistes zuzugreifen, die es Ihnen ermöglichen, sich an Ihren Traum zu erinnern.

Wenn Sie sich nicht an den Traum erinnern können, konzentrieren Sie sich auf Ihre Gefühle. Wenn Sie zu sehr versuchen, den Traum zu identifizieren, lenken Sie Ihre Gedanken nur von ihm ab. Die Chancen stehen gut, dass Ihre Gedanken an alles andere als den Traum denken werden.

Wenn Sie auf natürliche Weise aufwachen – d.h. ohne Wecker – konzentrieren Sie Ihren Blick auf das allererste, was Sie sehen, wenn Sie Ihre Augen öffnen. Schauen Sie sich um; konzentrieren Sie sich darauf, dies wird meistens die vage Erinnerung an Ihren Traum an einer Stelle im Gedächtnis markieren, an der es viel einfacher ist, sich an Details zu erinnern. Ein Türknauf, eine Glühbirne, ein Paar Autoschlüssel oder ein Nagel aus der Wand beispielsweise unterdrückt Ihren Drang, in den Alltag zu starten, und kann Sie in die Erinnerung an das Erlebte während des Schlafes versetzen.

Verwenden Sie keinen Radiowecker. Wenn Sie ein Sprechen oder eine Melodie hören, wird Sie das ablenken und kann den Traum aus Ihrem Gedächtnis löschen. Stellen Sie alternativ das Radio auf eine nicht zugewiesene Frequenz ein; dadurch erzeugt der Wecker ein Rauschen (weißes Rauschen).

Um die Schlaflähmung zu stoppen (die nicht gefährlich ist), versuchen Sie, mit den Zehen zu wackeln. Wenn Sie sich in einer Schlaflähmung befinden, sendet Ihr Verstand ein Signal an den Rest Ihres Körpers, um Ihre Muskeln zu immobilisieren, damit Sie im Schlaf nicht herumzappeln. Die größeren Muskeln sind oft stärker betroffen als die kleineren. Wenn Sie also versuchen, mit Ihren Zehen zu wackeln, wachen Sie in einem Zustand der Schlaflähmung auf.

Legen Sie genau fest, was Sie bei einem luziden Traum erreichen möchten, während Sie wach sind. Wenn Sie in einem Traum luzide werden, sollten Sie bereits genau wissen, was Sie tun möchten.

Es ist eine gute Idee, absichtlich ein paar Minuten nach dem Klartraum aufzuwachen, wenn Sie das erlebt haben, was Sie erleben wollten. Auf diese Weise können Sie mit dem Traum ganz frisch im Kopf aufwachen und sich hervorragend daran erinnern. Wenn Sie nicht aufwachen, dann kann der Traum in der Nacht verblassen und vergessen werden.

Viele Menschen finden es hilfreich, kurz vor dem Einschlafen eine geringe Dosis Koffein zu sich zu nehmen (z.B. einen koffeinhaltigen Tee). Sie behaupten, dass dies sie emotional wach hält, während der Körper zur Ruhe kommt. Für andere Menschen kann Koffein den Schlaf verzögern oder unterbrechen.

Trinken Sie eine Stunde vor dem Schlafengehen keine Flüssigkeit mehr. Das Letzte, was Sie brauchen, ist, aus einem erfolgreichen luziden Traum aufzuwachen, nur weil Sie auf die Toilette mussten.

Je älter Sie werden, desto schwieriger wird es, luzide zu träumen, und in den Jahren der Pubertät beginnt es, schwierig zu werden.

Denken Sie vor dem Einschlafen sehr intensiv über das Aufstehen nach, ohne es tatsächlich zu tun. Sie werden in der Lage sein, zu Beginn des Traums luzide zu träumen.

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Wenn Sie feststellen, dass der Traum nicht so läuft, wie Sie es sich wünschen, schließen Sie kurz die Augen und öffnen Sie sie dann ganz energisch. Das funktioniert vielleicht nicht beim ersten Mal, aber Sie werden sie schließlich öffnen.

Seien Sie vorsichtig mit dem Blick in den Spiegel – er kann Ihnen oft helfen, zu entscheiden, ob Sie träumen, aber Sie müssen bereit sein zu beobachten, wie Sie sich selbst fühlen.

Versuchen Sie, sich keine Gedanken darüber zu machen, was im Traum passieren könnte. Versuchen Sie sich zu vergegenwärtigen, dass es nur ein Traum ist und dass Ihnen dort nichts passieren kann. Wenn Sie sich große Sorgen darüber machen, dass Personen in Ihrem Traum Sie angreifen könnten, werden sie das höchstwahrscheinlich tun.

Schreiben Sie auf, woran Sie sich erinnern, wenn Sie sich an einen Traum erinnern. Die meisten Menschen erinnern sich an Träume aus den Nächten zuvor. Schreiben Sie alles auf, woran Sie sich erinnern können; Ihr Verstand wird sich daran gewöhnen, sich an Instanzen aus Ihren Träumen zu erinnern.

Wann immer Sie sich bewusst sind, dass Sie träumen, stellen Sie sicher, dass Sie zu jeder Zeit wissen, dass es ein Traum ist. Denken Sie daran; es gibt keine Auswirkungen, alles ist nur Ihre Fantasie. Die Figuren sind nur ein Teil Ihrer Kreativität. Sie können nicht verletzt werden, also müssen Sie es schaffen, Ihren Traum zu halten, und Sie haben die vollständige Kontrolle über alles, wie Ihre Aktionen, die Aktionen der anderen Charaktere, die Umgebung, sogar die Physik mit ein paar Gedanken zu steuern. Behalten Sie das im Hinterkopf, und Sie werden jederzeit die vollständige Kontrolle über Ihre Fantasien haben.

Sie können versuchen, sich etwas in Ihrer Hand oder Ihrer Tasche vorzustellen. Der Versuch, sein Gewicht, seine Form und seine Beschaffenheit zu spüren, kann helfen. Im Falle eines Alptraums oder einer anderen beängstigenden Fantasie kann sich dies, wenn es geübt wird, zu einem Selbstverteidigungssystem gegen einige dieser Gefahren entwickeln. Sie werden sich dabei nicht verletzen, da es nur ein Traum ist.

Vorsicht ist geboten

Bitte seien Sie sich bewusst, dass Sie beim Ausprobieren von WILD unter Schlaflähmung, schnellen Vibrationen und Geräuschen, die nicht existieren, Schweben und anderen außerkörperlichen Erfahrungen sowie hypnagogischen Halluzinationen/Bildern und Nervosität leiden können. Es gibt keinen Grund, ängstlich zu sein, da die Schlaflähmung nachts auftritt – man schläft sie normalerweise durch. Hypnagogie ist nur eine Überaktivität Ihres Geistes. Denken Sie daran, dass Sie beim luziden Träumen bei Bewusstsein sind und wecken Sie sich immer selbst auf, wenn Sie sich überfordert fühlen.

Denken Sie daran, wenn Sie während Ihres luziden Traums sehr aufgeregt sind, kann dies dazu führen, dass Sie abrupt aufwachen. Konzentrieren Sie sich nun auf Ihren Traum, reiben Sie Ihre Hände aneinander oder drehen Sie sich herum und konzentrieren Sie sich.

Wenn Sie luzide träumen, denken Sie daran, es zu einem fantastischen Erlebnis zu machen und nicht enttäuscht zu sein, wenn Sie aufwachen.

Wenn Sie einmal angefangen haben, luzide Träume zu haben, ist es ziemlich schwierig, zu „normalen“ Träumen zurückzukehren. Stellen Sie sicher, dass dies der Weg ist, den Sie in Betracht ziehen möchten, bevor Sie mit dieser Praxis beginnen. Viele Menschen, die luzide träumen, geben an, dass sie nie wirklich schlafen, da ihr Kopf stets aktiv an ihren Träumen beteiligt ist.