Wie man einen WILD — Wake Induced Lucid Dream herbeiführen kann

Der coolste Brain-Hack, den Sie jemals erleben werden, sind die Wake Induced Lucid Dreams – oder WILDs.

  • Willst du lernen deine Träume zu steuern?
  • Willst du jede Nacht ein neues Abenteuer erleben?
  • Willst du deine Träume nutzen um etwas sinnvolles zu lernen?
  • Willst du der Regisseur deiner Träume werden?
  • Willst du mithilfe des Zugangs zum Unterbewusstsein dein Leben revolutionieren?

Der Name sagt alles: Während eines WILDs übergeben Sie Ihr Bewusstsein buchstäblich von einem physischen Wachzustand in einen schlafenden luziden Traumzustand.

Obwohl dies nicht die einfachste Technik ist, hat sie zwei große Vorteile:

  • Luzidität auf Abruf – wählen Sie, wann Sie luzid werden.
  • Peak-Luzidität – es ist die lebendigste Art der Fantasie möglich.

In diesem Tutorial, wird erklärt, wie man ein Wake Induced Lucid Dream über zwei Wege herbeiführen kann.

Die WILD Methode

Die WILD-Technik entstammt dem tibetischen Traum-Yoga, einer buddhistischen Philosophie, die als Weg zur Erleuchtung genutzt wird. Sie ist viel einfacher für diejenigen, die regelmäßig meditieren. Sie werden gleich herausfinden, warum.

Außerdem sollten Sie wissen, dass WILD, obwohl es im Allgemeinen Übung erfordert, auch völlig intuitiv sein kann. Es gibt Personen, die sich die WILD Technik offensichtlich schon als Kinder beigebracht haben. Sie nennen es „sich in den Schlaf träumen“.

Das Wichtigste ist, die Schlafsignale Ihres Körpers kennenzulernen. Sobald Sie in der Lage sind, die natürlichen Auslöser und Antworten für das Einschlafen zu erkennen, können Sie das Verfahren nutzen, um luzide Träume zu haben.

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Schritt 1. Entspannen Sie sich

Überlegen Sie, wie Sie jeden Abend einschlafen. Wir werden diese Prozedur mit einem Unterschied wiederholen: Ihr Körper wird einschlafen, Ihr Gehirn wird wach bleiben.

Das mag wie eine abwegige Idee erscheinen, aber seien Sie sicher, es ist durchaus möglich – und es wird mit Übung einfacher. Wenn es passiert, werden Sie erstaunt sein, wie natürlich es wirkt, mit vollem Bewusstsein in den Traumzustand zu gleiten.

Um zu beginnen, muss Ihr Körper sehr entspannt und locker sein. Deshalb ist es viel einfacher, nach dem Aufwachen aus einem tieferen Schlaf zu träumen (der ideale Zeitpunkt für ein WILD ist nach 4-6 Stunden Schlaf).

Legen Sie sich in der Leichenstellung auf den Rücken. Andere Schlafhaltungen können auch funktionieren, diese ist jedoch super, weil sie die Blutzirkulation zu einigen Gliedmaßen nicht abschneidet .

Leeren Sie Ihr Gehirn und starren Sie in die Schwärze Ihrer geschlossenen Augenlider. Wenn irgendwelche Gedanken auftauchen, beobachten Sie sie einfach und schicken Sie sie auf ihren Weg. Driften Sie sich nicht mit Ihren Gedanken ab und erlauben Sie Ihrem inneren Monolog nicht, überhand zu nehmen.

Atmen Sie langsam und tief. Konzentrieren Sie sich darauf, vier Sekunden einzuatmen, sieben Sekunden lang zu halten und dann acht Sekunden lang auszuatmen. (Dies ist auch eine großartige Methode für Stressabbau zu jeder Tageszeit.)

Wiederholen Sie dies zehnmal. Sie werden völlig entspannt sein.

Sollte es Ihnen schwer fallen, in einen Zustand der stillen Meditation zu gelangen, ist eine neowake Mitgliedschaft äußerst nützlich. Es hilft, Sie in einen veränderten Bewusstseinszustand zu bringen, der erforderlich ist, um bei fast jedem Ereignis einen WILD zu bekommen.

Schritt 2. Beobachten Sie Ihre Hypnagogie

Nach einer Weile werden Sie den Beginn des hypnagogischen Zustands bemerken.

Das offensichtlichste Zeichen sind phosphoreszierende Muster, die hinter Ihren geschlossenen Augenlidern fließen. Erlauben Sie sich, von dem Farbenspiel hypnotisiert zu werden, und lassen Sie zu, dass es Ihr Bewusstsein anzieht.

Manche Menschen haben aus einem bestimmten Grund Schwierigkeiten, diese Muster zu sehen. In der Regel empfiehlt es sich, dass Sie versuchen, sehr sanft mit den Handflächen auf Ihre geschlossenen Augenlider zu drücken, etwa 20-30 Sekunden lang.

Versuchen Sie dabei, buchstäblich die Rückseite Ihrer Augenlider zu untersuchen.

Dies sollte langsam eine Vielfalt von Phosphoreszenz hervorrufen!

Diese Anregung wird helfen, den Samen für den Rest dieser Methode zu pflanzen, denn wenn Sie einmal mit den Mustern begonnen haben, sind diese leichter zu erfassen.

Erlauben Sie nicht, dass es Ihre Aufmerksamkeit ergreift, sondern entspannen Sie sich und fließen Sie mit ihm, wenn Sie in den luziden Traumzustand übergehen.

Sie sind in der Lage, sich mit Ihrer Hypnagogie auseinanderzusetzen, falls sie Sie tiefer in die Meditation bringt. Viele Menschen ignorieren es lieber und lassen zu, dass das, was jenseits der hypnagogischen Bilder ist, eher die Phantasie erzeugt.

Wenn Sie tiefer gehen, kann Ihre Hypnagogie auch Geräusche (wie ferne Musik oder Stimmen) und Körperempfindungen (wie Schweben oder aus dem Bett kippen) simulieren. Dies ist normal. Häufig ist Ihr Gehirn in diesem Stadium eingeschlafen.

Halten Sie an Ihrem verstehenden Bewusstsein fest. Schlafen Sie nicht ein. Sie brauchen das Bewusstsein, um nicht einzuschlafen.

Erkennen Sie Ihre Hypnagogie

Manchmal wachen Sie abends auf und finden sich in einem tiefen, träumerischen Zustand wieder. Ihr Körper ist weich und entspannt. Und Ihr Geist driftet zwischen Ihrem Schlafzimmer und der Fantasiewelt hin und her.

Wenn Sie diese Wolke erwischen – schweben Sie auf ihr.

Wenn Sie an diesem Punkt aus dem Bett springen, um ins Bad zu gehen, müssen Sie wieder von vorne anfangen. Das Gleiche gilt, wenn Ihr Ehepartner anfängt, im Schlafzimmer herumzulaufen. Sie brauchen völlige Ruhe und Stille um in Ihre Psyche einzutauchen und Ihre Hypnagogie zu erkennen.

Keine Äusseren Ablenkungen

Bald wird Ihre Traumwelt beginnen, sich zu entwickeln, entweder direkt in den hypnagogischen Bildern oder im Raum darüber hinaus, außerhalb Ihres Blickfeldes. Wo auch immer sie auftaucht, nehmen Sie sie an.

Wiederholen Sie die ganze Zeit über still und langsam das Mantra: „dass er träumt… er träumt… er träumt…“ (Ihr Geist) In diesem Stadium ist der Drang, loszulassen und emotional einzuschlafen, am stärksten. Halten Sie noch ein wenig durch.

Wenn Sie sich über eine seltsame Hypnagogie wundern, denken Sie daran, dass es nur die Fantasiewelt ist, die in Ihrem Kopf entsteht.

Sie hörten eine Männerstimme, die aus dem Schlafzimmerfenster zu kommen schien, schreien: „It’s f***ing summertime! “ Offensichtlich war niemand da. Es war alles nur in seinem Kopf gewesen.

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Erwarten Sie das Unerwartete!

Dazu kann auch das Auftreten von Schlaflähmung gehören. (Seien Sie nicht alarmiert – nutzen Sie es aus.)

Häufiger werden Sie feststellen, dass Ihr Körper zu einer entfernten Erinnerung wird (Sie können ihn im Bett nicht mehr spüren), und Ihr Verstand wird beginnen, Sprünge in andere Welten zu erzeugen.

Die Fantasie ist nah.

Schritt 3. Erstellen Sie eine luzide Traumszene

Sollten Sie spüren, dass der Traumzustand in flüchtigen, aber intensiven Erinnerungsfetzen kommt – dann sind Sie bereit, Ihren ersten luziden Traum vorzubereiten.

Wenn nicht, dann genießen Sie die Hypnagogie noch länger, und setzen Sie sich auch nicht unter Druck, bei dem Versuch erfolgreich zu sein. In der Tat werden Sie wahrscheinlich viele Male üben, nur bis zu diesem Punkt zu kommen, bevor Sie in der Lage sind, einen luziden Traum zu starten. Es ist es wert.

Wenn Sie bereit sind, anzufangen, haben Sie zwei Möglichkeiten:

  • Die Visualisierungsmethode
  • Der außerkörperliche Erfahrung

Sie werden vermutlich die erste Option bevorzugen. Nicht, dass Sie immer eine Wahl hätten.

3a – Die Visualisierungsmethode

Wenn Sie geübt in der Visualisierung sind, können Sie beginnen, sich die gewünschte Traumszene vor Ihrem geistigen Auge vorzustellen. Schichten Sie die Landschaft auf, wie ein Künstler, oder rufen Sie sich das Gesicht der gewünschten luziden Traumpersönlichkeit ins Gedächtnis. Machen Sie es lebendig.

Wiederum können Sie die Bilder entweder in Ihrer bewegten visuellen Hypnagogie steuern (sie lässt sich an diesem Punkt leicht mit Willenskraft steuern) oder die Bilder von außerhalb Ihres Blickfeldes heranziehen.

Wenn sich das Spektakel in Ihrer Vorstellungskraft intensiviert, versetzen Sie sich in die Mitte des Geschehens. Erforschen Sie Ihre Umgebung auf eine ruhige, friedliche Art und Weise. Tauchen Sie in Ihr Bewusstsein so vollständig wie möglich ein.

Bewegen Sie sich. Kinetische Empfindungen wie Gehen, Laufen oder Fahrradfahren sind eine großartige Möglichkeit, Ihr Bewusstsein in einen Fantasiekörper zu „teleportieren“. Und das ist der entscheidende Zweck: den realen Körper zu vergessen und einen luziden Traumkörper zu bewohnen, in dem Sie in einer anderen Realität herumschweben.

Zusammen mit Ihren Gedanken, die in den lebhaften Tagtraum versunken sind, lassen Sie Ihren Körper ganz einschlafen. Sie tun dies, indem Sie seine Existenz vergessen. Er sollte völlig schlaff und entspannt sein, eine ferne Erinnerung an einen älteren Körper. Das ist er aber nicht. Sie kontrollieren es nicht; Sie wissen es nicht. Oder? Das ist Dissoziation.

Bei vollständiger Dissoziation ist der zweite Übergang unübersehbar. Sie werden in Ihrem Tagtraum (luziden Traum) sein, der jetzt ein extrem lebendiges luzides Traumuniversum ist, das Sie in drei Dimensionen umgibt und vollständig greifbar und interaktiv ist.

Die Phantasie ist jetzt einfach und simpel, und Sie werden nicht darüber nachdenken, wie Sie das gerade gemacht haben.

Sie träumen jetzt luzide!

(Tipp: Machen Sie vorsichtshalber einen Realitätscheck. Verbalisieren Sie Ihre Wünsche. Sie werden das luzide Träumen vollständig beherrschen)

3b – Die außerkörperliche Erfahrung

Hier ist der alternative Weg zu einigen wachinduzierten luziden Träumen.

Manchmal sind Sie so in Ihrer hypnagogischen Meditation gefangen, dass Ihr Körper einschläft, bevor Sie die Chance haben, sich eine Fantasieszene vorzustellen – keine große Sache.

Wenn das passiert, kann Ihr Bewusstsein nirgendwo anders hin als in Ihr Schlafzimmer, nur dass Sie jetzt luzide träumen. Es ist ein Schlafzimmer des luziden Traums, und Sie liegen in einem Fantasiebett.

Es ist schwer zu sagen, weil der Raum unglaublich lebensecht erscheinen wird, egal ob es sich um Ihr bequemes Schlafzimmer oder eine temporäre Schlafumgebung wie ein Resort-Zimmer handelt. Suchen Sie nach winzigen Merkwürdigkeiten – in der Regel gibt es etwas, das verrät, dass Sie sich in einem Traum befinden.

Die verblüffende Wahrheit, kombiniert mit dem Fehlen eines offensichtlichen Übergangs, ist der Grund, warum so viele Menschen denken, sie hätten zu diesem Zeitpunkt eine buchstäbliche außerkörperliche Erfahrung.

Lassen Sie sich nicht täuschen. Wissenschaftliche Simulationen des Traum-Landes, plus beträchtliche Übergänge mit der WILD-Methode, weisen stark darauf hin, dass es sich um eine Art luziden Traum handelt.

Hier sind einige Hinweise, die Ihnen helfen zu verstehen, wann Sie sich in diesem Zustand befinden:

  • Schwingungen. Es kann sein, dass Sie hypnagogische Vibrationen erleben, oder ein sehr lautes, summendes Geräusch, das aus dem Nichts zu kommen scheint.
  • Es scheint wie Strom oder ein schnelles Vibrieren in Ihrem Geist, und Sie fragen sich vielleicht sogar, ob Ihr Geist platzen wird. Aber es tut nicht wirklich weh; es ist nur eine extrem laute Ablenkung, die einfach bedeutet, dass Sie kurz davor sind, wissentlich einzuschlafen. Stellen Sie sich das vor wie das Umschalten von Frequenzen bei einem Radio.
  • Schlaflähmung. Wenn Ihr Körper in den Schlaf geht, durchläuft er die REM-Atonie oder Schlaflähmung, um Sie davon abzuhalten, Ihre luziden Träume auszuführen.

Falls Sie jedoch versuchen, WILD Träume über den außerkörperlichen Weg zu haben, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie REM-Atonie erleben. Es scheint, als würden sich Ihre Gliedmaßen gefühllos bewegen, eine Bleidecke, die sich über Ihren Körper legt. Wenn Sie Angst haben, fallen Sie aus dem Zustand heraus. Aber denken Sie daran, es ist nur ein Traum und es kann Ihnen nichts passieren.

Ansonsten entspannen Sie sich und nehmen ihn an. Hier ist der Anfang Ihrer luziden Träume.

Schlaflähmungen können wirklich bedrohlich oder gutartig sein. Es hängt von Ihren eigenen Gedanken und Überzeugungen ab. Vergessen Sie nicht, dass Sie träumen und dass Sie die Kontrolle haben.

In dem Moment, in dem Sie erkennen, dass es passiert, können Sie Ihren außerkörperlichen Ausstieg beginnen.

Sie könnten die Fähigkeit haben, normal aus dem Bett zu steigen. Häufiger ist es jedoch schwierig (sogar unmöglich), Ihre Gliedmaßen zu bewegen. Das ist kein Problem. Dies ist ein Traum, erinnern Sie sich? Mit Hilfe von Nahrung sind Sie in der Lage, zu sinken, zu schwingen oder aus Ihrem Körper zu schweben.

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Können Sie sich das Gefühl vorstellen, aus Ihrem Körper herauszuschweben?

Stellen Sie sich vor, im Wasser zu schweben. Oder stellen Sie sich vor, wie es sich anfühlt, wenn Sie ganz hoch auf einer Schaukel im Park schwingen. Dieses kinetische Gefühl kann Sie von der Illusion befreien, dass Ihr Fantasiekörper gelähmt ist.

Alternativ können Sie sich eine ganz neue Traumszene vorstellen. Sagen Sie sich, „dass ich jetzt in die Berge gehe“ Sie träumen bereits luzide. Daher ist es einfach, sich mit der Kraft der Gedanken wegzuteleportieren. So funktioniert die Traumsteuerung.

Fehler bei wachinduzierten luziden Träumen

Zu lernen, wie man einen WILD bekommt, kann einige Zeit und ein Verständnis für die Schlafsignale Ihres Körpers erfordern.

Der erste WILD ist offensichtlich der schwierigste, weil Sie nicht genau verstehen, worauf Sie abzielen. Bleiben Sie dabei, und machen Sie es zu einem Schwerpunkt der Meditationsabhängigkeit. Selbst ein gescheiterter WILD-Versuch ist eine gute Übung.

Und wenn Sie es dann geschafft haben, werden Sie beeindruckt sein, wie einfach und nahtlos es sich anfühlt.

Die häufigsten Beschwerden bei WILD? Entweder finden die Betroffenen, dass sie nicht genug entspannen können, oder sie werden zu entspannt und schlafen ein. Behalten Sie also diese Punkte im Hinterkopf:

Totale Entspannung ist das A und O

Es ist genau wie beim nächtlichen Einschlafen – Sie werden nicht einschlafen, wenn Sie sich hin und her wälzen oder wenn Ihr Geist voller innerer Dialoge ist.

Um den ersten WILD zu haben empfiehlt es sich, viel zu Meditieren und entspannenden Klängen, wie beispielsweise denjenigen von neowake zu lauschen. Das erzeugt eine mühelose Meditation, die den Geist klärt und den Körper entspannt. Außerdem fühlt es sich wirklich großartig an.

Wenn Sie regelmäßig 30-60 Minuten auf diese Weise meditieren, kann es helfen, Ihren Geist und Körper für längere luzide Träume vorzubereiten. Es ist auch großartig für den Stressabbau, die Konzentration, das Lernen und die Förderung von abstrakten Ideen. Meditierende sind offensichtlich einfach luzide Träumer. Die beiden Fähigkeiten nachgehen.

Bewusstsein ist wesentlich

Es braucht Übung und psychologische Konditionierung, um bewusst zu bleiben, während der Körper einschläft. Nichtsdestotrotz ist es nicht so schwierig, wie Sie vielleicht denken.

Üben Sie WILDs, wenn Sie entspannt, aber nicht völlig erschöpft sind. Das ist ein Grund, warum es ideal ist, ein WILD nach 4-6 Stunden Schlaf zu machen.

Konzentrieren Sie sich auf Ihre Fantasievisualisierung und wählen Sie ein Mantra, das Sie in den Moment bringt.

Sie müssen kein Yogi sein. Für die WILD-Technik brauchen Sie nur einige Minuten Zeit, um diesen zu induzieren.

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Genießen Sie die Reise

Wie auch immer Sie es betrachten, ein WILD ist die am schwierigsten zu meisternde Methode des luziden Träumens!

Viele Anfänger haben anfängliche Erfolge mit Reality Checks, DILDs und MILDs – aber ein WILD kann sich Ihnen für mehrere Monate entziehen.

Erwarten Sie nicht sofortigen Erfolg

Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, die Reise zu genießen. Seien Sie ergebnisorientiert und entspannt bei Ihrem Klartraum.

Lassen Sie sich nicht frustrieren

Selbst die erfahrensten luziden Träumer erreichen höchstens eine Erfolgsquote von 50-60%, wenn sie einen WILD versuchen.

Schätzen Sie also jeden noch so kleinen Schritt, den Sie auf diesem Weg des bewussten Einschlafens wählen!

Während Sie lernen, können Sie sich Ideen und Hilfe von anderen luziden Träumern holen, die selbst erfolgreich die WILD-Technik erlernt haben (und einige, die genau zur gleichen Zeit lernen).

Das hilft bei der Motivation und der Aufrechterhaltung einer positiven Geisteshaltung – weil Sie erkennen, dass Sie auf Ihrer Reise nicht allein sind